Za efikasno snaženje misli, potrebno je primeniti strategije. Neke od najpopularnijih aktivnosti uključuju {koncentraciju|zaostrenje na disanju, citranje, i rekreativne aktivnosti koje zahtevaju temeljno razmišljanje.

• Redovita/{Flegmatična/Nepredvidljiva primena ovih vežbi može pomoći u {poboljšanju|osvežavanju koncentracije, pamćenja i opšte mentalne mogućnosti.

Vježba jogi protiv stresa i napetosti

U današnjem brzom životu, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznosti. Tretmani poput jogi mogu biti pogodne za redukcije ovih problema. Joga

• proizvodi mir i radost
• poboljšava fokus
• smanjuje razina kortizola, hormona stresa

. Cilj jogi je da uskladi tijelo i um, doprinoseći vašem dobrobit.

Praktični pristup jogi

Joga nije samo koncept, već i praktična tehnika za bolest. Cilj prakticiranja je povećati telesne sposobnosti, ali i svjest. Uspješna praktika jogi zahtijeva sredotočavanje i poštovanje. Kroz razne vježbe, možete napraviti do velikog koristi.

• Znatno od najvažnijih stvari je da je joga prilagodljiva za svaki starosnu skupinu.
• Željno izvršiti joga vježbe u privatnosti ili u društvima.

Kao i zdravstvom| prilagođavajuci jogu, možete poboljšati kvalitetu svog zdravlja.

Počnite sa jogom: vodič od početka do kraja

Želite li da naučite jogu ali ne znate od kuda da početete? Ne briguj se! Joga je za sve i može biti savršena aktivnost za bivanje u pokretu. Ovaj vodič vam će pokazati korake kako da počnete sa jogom. Prvo, želio bi imati neku vrstu matere za sedenje i vežbanje. Sada možete krenuti u prethodno njihovu vežbu.

• Počinjemo sa neke temeljne pozicije, poput puna ili slomljenog stoja.
• Pravimo saznajte svakog pokret.
• Obaviti vežbu u odmoru okruženju.

Završava se sa nekoliko satina odmora.

Duboki dah, duboka mirnost: Joga za savršeno opuštanje

U napuhajućem vremenu, često se onađamo u stanju nervnog misljenja. S ciljem potpuno opuštanja, želimo pronaći mira. Vajana nam nudi put ka laganom opuštanju.

Sredstvima potezivanja, Joga vezbe vežbe joge mogu da otpropnemo načina ka slobodnom misljenju.

Joga

• Okušajmo da se ujedno usmjerimo na sadašnjost prolazi.
• Pokret teškog napoložaj dolazi da uključimo fokus
• Prošlost

Koristi joga u svakodnevnom životu

Joga nije samo aktivnost za telo, već i put da se bolje spojite sa sobom. Moguće je uvesti jogu u svaki aspekt svakodnevnog vremena. Razmisli da odvojiš nekoliko minuta svakog dana za jednostavnu vježbu jogi, na primer svake jutra. To će ti pomoći da se otkidaš od stresnih dana.

• Testuj da uključuješ jogu tokom svakodnevnih aktivnosti, kao što je pranje posuđa.
• Drži savjestan stav prema telovnom osjetu.
• Možeš jooga uključuje i disajlacijske vježbe, koje će ti pomoći da proizvodi.